Полный список рецептов от анемии
Анемия — распространенная проблема со здоровьем, часто вызванная дефицитом железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. Разумное соблюдение режима питания может эффективно облегчить симптомы анемии. Ниже приводится коллекция рецептов лечения анемии, которые были популярны в Интернете за последние 10 дней и которые помогут вам дополнить свой ежедневный рацион.
1. Основные причины анемии
Основной причиной анемии является недостаток в организме питательных веществ, необходимых для кроветворения. Общие из них включают следующее:
| Тип | недостаток питательных веществ | Основные симптомы |
|---|---|---|
| железодефицитная анемия | железо | Усталость, головокружение, бледный цвет лица. |
| мегалобластная анемия | Витамин B12 или фолиевая кислота | Онемение рук и ног, потеря памяти. |
| гемолитическая анемия | Слишком сильное разрушение эритроцитов | Желтуха, спленомегалия |
2. Рекомендуемые рецепты для больных анемией.
Ниже приведены рецепты питания для больных анемией, разделенные на четыре части: завтрак, обед, ужин и перекусы:
| Питание | Название рецепта | основные ингредиенты | Эффективность |
|---|---|---|---|
| завтрак | Красные финики и каша из лайчи | Красные финики, лайчи, клейкий рис | Дополняет кровь и питает кожу |
| обед | Суп из шпината и свиной печени | Шпинат, свиная печень, кусочки имбиря | Дополнение железа и крови |
| ужин | Жареное постное мясо с черным грибом | Черный гриб, постное мясо, рубленый чеснок | Добавки железа повышают иммунитет |
| Дополнительное питание | Кунжутно-ореховая паста | Грецкие орехи, черный кунжут, мед | Питают кровь и увлажняют сухость. |
3. Рейтинг ингредиентов, повышающих кроветворение.
Ниже приведены ингредиенты, восстанавливающие кровь, которые активно искали в Интернете за последние 10 дней, отсортированные по эффекту добавления железа:
| Рейтинг | Название ингредиента | Содержание железа (на 100 грамм) | Рекомендуемые практики |
|---|---|---|---|
| 1 | Свиная печень | 22,6 мг | Суп из свиной печени, жареная свиная печень |
| 2 | черный гриб | 8,6 мг | Холодный гриб и жареная свинина с грибом |
| 3 | шпинат | 2,7 мг | Шпинатный суп, чесночный шпинат |
| 4 | красные финики | 1,2 мг | Каша из красных фиников, чай из красных фиников. |
| 5 | Говядина | 2,6 мг | Тушеная говядина, говяжий суп |
4. Диетические меры предосторожности при анемии
1.Избегайте продуктов, несовместимых с продуктами, обогащенными железом.: Например, кофе, чай, молоко и т. д. Эти продукты препятствуют усвоению железа.
2.С витамином С: Витамин С способствует усвоению железа. Рекомендуется есть больше фруктов, богатых витамином С, таких как апельсины, киви и т. д., принимая при этом железо.
3.Соответствующее количество белковой добавки: Белок является важным сырьем для кроветворения. Больные анемией должны ежедневно потреблять достаточное количество высококачественного белка, такого как яйца, рыба, соевые продукты и т. д.
4.избегайте переваривания: Приготовление при высокой температуре в течение длительного времени приведет к разрушению питательных веществ в пище. Рекомендуется использовать быструю жарку, приготовление на пару и другие способы.
5. Рекомендуемые рецепты лечения анемии за неделю
Ниже приводится еженедельная расстановка рецептов для больных анемией с учетом питания и вкуса:
| неделя | завтрак | обед | ужин |
|---|---|---|---|
| понедельник | Каша из красных фиников и лайчи + вареные яйца | Суп из шпината и свиной печени + коричневый рис | Жареное постное мясо с черными грибами + жареная брокколи |
| вторник | Черная кунжутная паста + цельнозерновой хлеб | Томатно-говяжий суп + сладкий картофель | Рыба на пару + чесночный шпинат |
| среда | Овсяное молоко + грецкие орехи | Жареная свиная печень с морковью + пшенная каша | Курино-грибной суп + мультизерновой рис |
| Четверг | Каша из красной фасоли + вареное яйцо | Суп из морских водорослей и яичных капель + тыква на пару | Жареная говядина с сельдереем + полента |
| пятница | Каша тыквенно-пшённая + миндаль | Суп из свиных ребрышек с корнем лотоса + коричневый рис | Жареная свиная кровь с зеленым перцем + холодный огурец |
| суббота | Соевое молоко + сэндвич из цельнозерновой муки | Суп из баранины и редиса + лапша соба | Гребешки на пару с чесночной вермишелью + обжаренный рапс |
| воскресенье | Молоко + красный финиковый торт | Суп из карася с тофу + мультизлаковые булочки на пару | Жареная свиная печень с луком + холодный черный гриб |
6. Резюме
Лечение анемии требует длительного настойчивого подхода, а симптомы можно эффективно улучшить с помощью разумной диеты. Рецепты и ингредиенты, представленные в этой статье, представляют собой популярные рекомендации всего Интернета за последние 10 дней с учетом как пищевой ценности, так и вкусовых качеств. Если у вас наблюдаются тяжелые симптомы анемии, рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью и принять рекомендации врача по лечению.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
