Как приготовить молочный суп из люфы

Как приготовить молочный суп из люфы

В последнее время актуальными темами стали здоровье матери и ребенка, а также послеродовой уход, особенно то, как стимулировать секрецию грудного молока с помощью диетической терапии. В качестве традиционной диетической терапии молочный суп из люфы высоко ценится многими молодыми мамами из-за его натуральных и питательных свойств. В этой статье будут подробно представлены метод приготовления, пищевая ценность и меры предосторожности при приготовлении молочного супа из люфы, чтобы помочь мамам в послеродовом периоде легко освоить этот метод диетической терапии.

1. Пищевая ценность молочного супа из люфы

Люфа богата витаминами, минералами и пищевыми волокнами, особенно люфа, обладающая лактирующим эффектом. В сочетании с другими ингредиентами он может эффективно стимулировать секрецию молока и улучшать физическую форму матери. Ниже приведены основные питательные вещества люфы:

2. Как приготовить молочный суп из люфы

Ниже приводится подробный метод приготовления молочного супа из люфы, который прост и легок в освоении и подходит для семейного использования:

Шаги:

1. Свиные рысаки или караси вымойте, бланшируйте в воде, чтобы убрать рыбный запах, и отложите в сторону.

2. Очистите и нарежьте люфу кубиками, а также нарежьте имбирь.

3. Налейте в кастрюлю воду, добавьте свиные рысаки или карася и кусочки имбиря, доведите до кипения на сильном огне, затем переключите на слабый огонь и варите 1 час.

4. Добавьте кубики люфы и ягоды годжи и продолжайте варить 20 минут.

5. Добавьте небольшое количество соли по вкусу.

3. Меры предосторожности

1.Выбор еды:Люфа должна быть нежной и свежей, чтобы старая люфа не имела неприятного вкуса; свиные рысаки или карась должны быть свежими, чтобы суп был сытным.

2.Время тушения:Люффу не следует готовить долго, иначе она потеряет полезные вещества. Рекомендуется добавлять его в последние 20 минут.

3.Частота потребления:2-3 раза в неделю будет уместно. Чрезмерная дозировка может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

4.Табу группы:Используйте с осторожностью, если у вас аллергия на люффу или ингредиенты супа.

4. Другие методы вспомогательного грудного вскармливания.

Помимо супа из люфы, стимулировать секрецию молока могут также следующие методы:

Молочный суп люффа представляет собой идеальное сочетание традиционной диетотерапии и современного питания и подходит большинству мам в послеродовом периоде. Благодаря разумному сочетанию ингредиентов и научному приготовлению вы сможете не только насладиться вкусной едой, но и решить проблему нехватки грудного молока. Рекомендуется корректировать рацион в зависимости от вашей ситуации под руководством врача или диетолога.